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爱上一段温泉之旅:茗汤温泉轻奢2日游

龙馨国旅2021-04-02 15:05:20

温泉被古人誉为“天地之经方,自然之元医。”因其独特的天然“药用”价值,能够预防与治疗人体内的多种“疾病”,既可以养病,又可以养生,所以备受人们的推崇。

温泉旅游现在成为了旅游业的热点潮流之一,面对铺天盖地的温泉宣传,亲们对温泉了解多少呢?不妨让小编给大家系统的科普下泡温泉的养生知识吧。

温泉定义:温泉,即从地下涌出时水温在25℃以上或者在1千克的泉水中含有一定量的规定矿物成分的泉水(即使温度不够25℃)即为温泉。在温泉中又分出34℃以下的低温泉,34℃以上42℃以下的中温泉,以及42℃以上的高温泉。

温泉分类:

温泉还以酸碱度、渗透压等又分为11种类型:单纯温泉、钠碳酸氢盐泉、钠盐泉、二氧化碳泉、钙镁碳酸氢盐泉、硫酸盐泉、铁泉、硫化氢泉(硫磺泉)、酸性泉、放射能泉(镭泉、氡泉)和含铝泉(包括铝铁硫酸盐泉,旧称明钒泉,含铜铁硫酸盐酸性泉等)。

因为矿泉所含的成分中最多的是盐分,所以在1千克泉水中含有1克以上的溶解成分的泉水就被称为盐类泉,而1克以下的(即使含有多种成分)被称为单纯泉。其中又按温泉中含有最多成分再次细分温泉的种类,如碳酸盐泉、硫磺泉等。

而当1千克的泉水中含有以下7种特殊成分中的一种时:1游离二氧化碳1000毫克;2.铜离子1毫克;3.铁离子20毫克;4.铝离子100毫克;5.氢离子1毫克;6.硫磺2毫克;7.氧111贝可就称为疗养泉。

温泉的疗效:

受到其本身的温度、酸碱值、流量、矿物成分等内在因子,有绝对的关联;而温泉所在的地形、气候等外在因素,也会影响温泉的作用。至于医疗方式,则更是千奇百怪如「浸浴、饮用、蒸浴、砂疗、泥疗」等,应有尽有:
1.温泉热浴可使肌肉、关节松弛,达到消除疲劳功能。
2.温泉热浴可扩张血管,促进血液循环,加速新陈代谢常保青春。
3.瀑布浴可活络筋骨,减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击,以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。
4.露天温泉的日光浴加森林浴,对骨骼疏松症患者有特别帮助,温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用,对身体有益。
5.冷热泉交替的方式,可使血管扩张收缩,增强全身肌肉,不过水温及时间以个人舒适为宜,切勿温差达大造成身体不适。
6.温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可
软化角质,明矾泉有收敛作用,含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

温泉入浴八项注意:

1、洗温泉之前,应至少休息半个小时至一个小时。

2、入浴前先依次把身体由下往上用水盆盛温泉水泼一遍,最后从头上浇一下。这样使身体习惯了水温后再进入温泉,可有效防止头晕。

3、进入浴池后等身体暖和过来,做一些缓慢的手足、腰部运动,还可以在池中慢慢行走,不过不要妨碍他人泡浴。洗温泉时,毛巾不能扔在水池中,因为温泉池是公共之物。

4、泡浴时间过长会使皮肤发红、流大汗、心跳过速。

5、洗完后不能甩动水滴吧叽吧叽地乱走,要稍微擦试一下,以免地上一片狼藉,或者水珠溅到别人。

6、离开水池后,不要把附在身上的温泉矿物质全部冲洗掉,可以让它慢慢地被吸收。如果是皮肤与粘膜较弱的人应用淋浴将身体冲净。

7、浴后,温泉作用还会持续,所以休息一个小时为好。

8、浴后应喝12杯温泉水或饮用水

洗浴七忌

不适合洗温泉的七类人:

1、癌症、恶性肿瘤患者。经手术摘除或治愈者除外。

2、各种急性疾病患者,尤其是发烧患者。

3、结核以及结核性疾病患者。

4、伤寒、赤痢、流感等传染病患者。

5、心脏病、恶性贫血、紫斑病、白血病、癫痫、脊椎骨疽、胸膜炎患者。

6、身体极为衰弱者不适合入温泉。

7、怀孕初期与临产的孕妇不适合泡温泉。

饮泉需知

饮温泉四项注意:

1、应在有饮用许可的温泉,饮用泉眼处涌出的新鲜温泉水。

2、饮用量为茶杯12杯,以小口慢慢服用。

3、盐化物泉、碳酸氢盐泉适合于饭前饮用;含铁泉、放射能泉适合于饭后饮用。饮用含铁泉后不可立即喝茶、咖啡。

4、临睡前不可过量饮用温泉水。

饮食须知

吃点食物入浴:空腹入浴易引起虚脱、脑晕及恶心。因为入浴后皮肤受温热刺激,分泌类组织胺物质,促进胃蠕动,增强胃酸分泌,使食欲亢进,易产生饥饿感。浴前吃点食物,可减轻或避免胃的频繁收缩。

时间须知

每次泡浴时间须按泉质、泉温及治疗目的决定。一般以浴中感觉舒适为准。高温浴时间宜短,微温浴时间稍长。如:30度水温20-30分钟;41-45度水温5-10分钟即可。

浴前须知

下列情况应暂停泡浴1. 暴怒后;2.彻夜失眠;3.体温超过37.5度;4月经来前1-2日及经后3日内;5.恶心、过劳、心悸(心跳超过100/分);6.酒后。

浴中须知

1.预防脑贫血:入浴后皮肤血管扩张,体内血液涌入扩张的皮肤血管,脑血管会因之产生一时性相对性脑贫血,发生眩晕、恶心。疲劳或体质虚弱者,更易出现这种反应。对于这种情况,入浴前,先坐在浴池边,头顶湿毛巾并垂蔽两耳(防止水入耳内),用双手徐徐向上淋温泉水,约20-100次,然后再入浴。2.预防脑充血:关键一点是不宜一下子将全身浸入浴池,而宜先将两足浸入浴池,逐渐适应后再将身体各部缓慢泡进浴池。3.浴中如出现恶心、心慌、头晕等现象,应缓慢坐起,出浴,安静休息一会。4.入浴后仰卧进,心前区左前胸部,应露出水面,以免出现心慌、胸闷等不适感。5.出浴时先缓慢坐起,再逐渐站起离开浴池。不要突然起立,以防体位性低血压发生摔伤。

浴后须知

1.出浴后立即用干毛巾擦干全身汗水,使皮肤干燥,先穿上衬衣,不要马上多穿衣服,以免出汗感冒。

2.补充水分及钠离子:浴中出汗多,会丢失一些钠离子,使人感到疲乏,食欲下降。浴后可慢慢喝几口温盐开水、一般浴后半小时,方可喝足量开水。

3.摩擦皮肤:浴后用干毛巾摩擦皮肤,使之充血潮红,可促进血液循环,增强皮肤功能。

4.保持安静,充分休息。

5.浴后不要马上吸烟或喝酒,以减少新异刺激,延长浴后作用期的效应

旅游须知

1、一定要记得把身上的金属饰品摘下来,不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。

2、避免空腹、饭后、酒后泡温泉,泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时。

3、选择适应自身的高、中、低温度的温泉池,一般从低温到高温,每次15—20分钟即可。

4、温泉不宜长时间浸泡,否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。在泉水中感觉口干、胸闷时,就得上池边歇歇,或喝点饮料补充水分。

5、皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液,以免肌肤水分大量流失引起不适。

6、过烫过酸的温泉不要泡,温度在3045℃比较适宜。

7、最好不要独自一人泡,以免发生意外。

8、泡完温泉后不必再用清水冲洗,但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大,最好还是再冲洗一下,以防有副作用,皮肤容易过敏的人更要注意了。

泡温泉五步曲

泡温泉有何技巧?其中五步曲不可忽略:

第一步,探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中;

第二步,先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池,从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度;

第三步,掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为20~30分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象;

第四步,按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的治疗作用;

第五步,注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液,用清水冲身则可。


天然的温泉,没有丝毫人工的参杂,集天地之精华,充盈生命的能量。要健康,爱旅行,爱上一段温泉之旅。


霸州茗汤温泉休闲养生2日游

轻奢价:298元/人

费用包含:往返车票、温泉门票、餐:两正一早、星级酒店住宿

出团日期:3月28日




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